夕食と基礎代謝の関係

アラフォーとしては、体重管理をしっかりしたいですね。

さて、基礎代謝って測るたびに変化があるんですね。基礎だから、もって生まれたものかと思ってました。今日の基礎代謝という感覚なんですね。

今朝は、1579Kcalでした。昨日の夜はロクなものを食べなかったので、鯖ほぐしごはん、セロリ、ウイスキー少々．．．．．．たんぱく質少なかったかな？

もっとガッツリw肉を食べた翌日は、1,600kcalとか行くんですよね。でも脂肪分が半端ないからどっちがいいんだろうって思って、どなたかご存知の方いらっしゃいませんか？

ニヤッ ^^;